名古屋市の認知症、動脈硬化、自律神経失調症、その他脳、神経に関する専門的クリニック

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渡辺式認知症ケアシステム⑥ 
〜老後になったら？

老後(75歳〜)はいよいよ認知症適齢期です。この時期からは、何といってもフレイルがいけません。フレイル、すなわち心身の虚弱化は、体内で色々な不足を起こします。不足するものの代表は栄養、筋肉、そして神経ホルモンです。栄養失調で痩せて、運動がままならず、呆けていく…。100年時代において大抵の人は老後を迎え、フレイルと戦わなければなりません。渡辺クリニックでは以下のチェックをしています。

栄養チェック
栄養チェック

  • 採血

    （タンパク質、カルシウム、
    ビタミンBなど）

筋肉チェック
筋肉チェック

  • 体重減少

    半年で2-3kg以上

  • 疲労感

    何をするのも面倒だと
    感じることが多い

  • 歩行能力低下

    8秒/5m以上

  • 握力低下

    男性26kg、女性18kg以下

  • 運動不足

    定期的に運動、スポーツ、
    散歩をしなくなった

  • 老人姿勢

    円背、膝曲げ、
    へっぴり腰、胸のくぼみ

  • 片足立ち困難

    10秒片足で立っていられない

神経ホルモンチェック
神経ホルモンチェック

  • 物忘れがひどいと感じている

  • よくイライラ、カッカする

  • 何かやろうという意欲があまりない

  • 一日に1度も外出しない日がかなりある

  • ヒマで仕方がない、日課がない

栄養チェック 筋肉チェック 神経ホルモンチェック
老後のオススメ生活スタイルは "食べて、動いて、働いて"！

食べて ＝ 筋肉やホルモンに必要な
栄養をしっかり取る！

動いて ＝ 転倒しないよう
しっかり歩き、筋トレも！

働いて ＝ 外出(ヒマを減らす)、
イベント、仕事、家事！

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